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關鍵詞：哪種水果不宜多吃  水果

夏季水果輪番上市，吃貨們可以大朵快頤！但即便是健康食品，吃過量也變得不健康。有人每天吃1斤楊梅，狂吃20天后要到醫院做血透。水果好吃，卻也要控制食量，尤其這幾種水果，可得注意了！臺州醫院最近已經收治了2名特殊的病人，他們都是因為吃楊梅過量被送入醫院救治。

1. 楊梅

楊梅是一種酸甜爽口的小漿果，有“果中瑪瑙”之稱，富含α-TE、核黃素等維生素，鈣、鉀、鐵、鎂、硒、錳等礦物質，有生津解暑、促進消化、抑菌止瀉、美容養顏、降低血壓和預防癌癥等功效。6月底正是楊梅大量上市的時間，適量吃些楊梅可以為人體補充天氣炎熱出汗流失的水分。

然而有些人追求楊梅的美味，暴飲暴食，忽視了適度原則，引發了健康問題。楊梅屬于含鉀量比較高的水果，腎功能不好的人短時間內吃大量楊梅，腎臟無法及時排出過量的鉀，導致血鉀升高，引發“高鉀血癥”，嚴重者有心跳驟停的風險。吃楊梅過量的林先生正是這種情況，他被送到臺北醫院時，血鉀已經超過了危急值，做了血液透析后才有所好轉。

此外，有不少人習慣吃楊梅不吐楊梅核，但楊梅核無法被消化，一次性吞食楊梅核過多，輕則消化不良，重則引起急性腸梗阻、腸穿孔等問題，甚至危及生命，建議大家吃楊梅勿吞食楊梅核。

2.荔枝

吃荔枝吃出“荔枝病”，你聽說過嗎？荔枝甘甜多汁，深受大眾喜愛。荔枝可以增加唾液以及胃液分泌，提高機體的消化能力，荔枝含有豐富的維生素C，可以促進皮膚新陳代謝，抑制黑色素沉著，延緩衰老的速度。

然而荔枝吃多了，容易引發“荔枝病”，出現消化道不適、低血糖，甚至抽搐、休克等癥狀，在“荔枝病”的發病人群里，4-11歲兒童更為常見。由于荔枝糖分含量較高，人體食用荔枝過后胰島素升高，如果人體在空腹狀態下大量食用荔枝，在血糖本就低的情況下，胰島素讓血糖進一步下降，對身體造成一定傷害。

因此吃荔枝時留意，“適量”是根本，并且拒絕空腹食用。患有糖尿病、痛風、消化系統疾病等問題的特殊人群要少吃荔枝。

3.芒果

6-8月是芒果的上市期，芒果香甜多汁，口感細膩，除了生食，常常充當甜品的原材料。實際上，芒果含有豐富的維生素A、C、E、多種礦物質（鉀、鎂等）和纖維素，含糖量也很高，能幫助人體增強免疫功能，保護視力，緩解便秘。

然而芒果是水果家族的頭號致敏水果，芒果含有漆酚類物質，容易引起過敏，而且芒果中大量的蛋白和生物堿會刺激皮膚黏膜，引發接觸性皮炎。有些人第一次吃芒果沒有發現問題，第二次吃口唇周圍開始出現瘙癢紅腫，或者口舌發麻，這些其實是過敏的癥狀，并非芒果導致的“上火”。兒童免疫功能發育不完善，盡量不給年齡太小的嬰兒食用芒果這類容易過敏的食物。

而且沒有完全成熟的芒果更容易過敏，芒果沒有成熟的時候含有醛酸，因此食用時最好挑選完全成熟的芒果，生芒果待完全成熟后再食用。吃芒果時，盡量避免接觸芒果皮，將芒果切成小塊食用，避免嘴唇和臉部接觸到芒果汁，吃完后洗凈皮膚上的芒果汁，防止過敏。

4.橘子

橘子常見于秋冬季，過年和家人一起看電視，一“炫”就是好幾斤。橘子吃多了，容易牙齦紅腫，嘴巴潰瘍，原因是橘子含有大量糖分，會讓嗓子發干發澀，食物的殘渣和糖分在口腔內引發細菌滋生和炎癥，引發牙齦紅腫、發炎、出血、脹痛等癥狀。想緩解這些“上火”癥狀，可以控制橘子食用量，在吃完橘子后用牙線清潔口腔，然后用清水漱口，減少炎癥發生概率。

結語

水果雖然美味可口，但過量食用可能引起健康問題。因此，我們應當警惕暴食水果帶來的潛在風險，保持合理飲食，預防疾病，追求健康生活。

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