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關鍵詞：乳糖不耐受  牛奶

大家都知道牛奶營養豐富，但有些人喝了牛奶肚子就會不舒服，其原因主要可能是以下幾點：

乳糖不耐受：乳糖是牛奶中的主要糖類需要通過乳糖酶的分解代謝才能被機體消化吸收。然而部分人群因體內乳糖酶較少導致無法正常代謝乳糖，從而出現乳糖不耐受的情況。乳糖不耐受患者在喝牛奶后會出現腹瀉、消化不良、腹脹等消化系統癥狀。

牛奶過敏：牛奶中含有較豐富的蛋白質，部分人可能對牛奶中的蛋白過敏，導致喝牛奶后出現咽喉部發癢、起皮疹、腹痛、腹瀉等情況，嚴重時可能出現呼吸困難，甚至過敏性休克。對牛奶過敏的人應避免飲用牛奶。

無論是乳糖不耐受還是牛奶過敏，都可能導致身體不適和健康問題。因此，如果若發現自己喝了牛奶之后出現不適癥狀，建議去醫院咨詢醫生，同時可以考慮尋找替代飲品，如豆漿、舒化奶（低乳糖奶制品）、酸奶等。

另外，不建議直接喝剛擠出來的奶，雖然營養物質比較豐富，但未經消毒，這樣很容易感染細菌。

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