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每天的開始從早上睜開眼睛開始，早上的狀態(tài)好壞決定這之后一天的效率，早餐飲食自然是不可忽視，牛奶，豆?jié){，面包，油條，面粉，饅頭等等食材，都是大眾上生活中普遍的早產(chǎn)餐。此時，再準(zhǔn)備補(bǔ)充一些生鮮水果，不僅能在早上能夠豐富味蕾，還能夠補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)人體對食物的吸收。那么，早上應(yīng)該補(bǔ)充哪些生鮮水果比較好？

獼猴桃

營養(yǎng)學(xué)家介紹，獼猴桃是一種十分優(yōu)質(zhì)的生鮮水果，別看它個頭小，但是卻富含多種維生素，對人體營養(yǎng)的吸收很有幫助，因?yàn)楂J猴桃具有多種功能和作用，又有“水果維c之王”的美稱。

草莓

生鮮水果草莓呈心形，味道鮮美，紅色嫩滑，果肉多汁，果香特別濃郁。草莓營養(yǎng)價值高，富含維生素C，有助于消化。同時，草莓還能鞏固牙齦，清新口氣，潤喉。

香蕉

香蕉是一種高熱量的生鮮水果，含有大量的糖分等營養(yǎng)成分，可以充饑，補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。香蕉也是一些熱帶地區(qū)的主要食物。香蕉果肉營養(yǎng)價值高，其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)抗病能力，是維持正常生育能力和視力所必需的。

蘋果

它有“水果之王”的美譽(yù)，營養(yǎng)價值和藥用價值都很高。蘋果富含維生素C，維生素C是心血管系統(tǒng)的守護(hù)神，是心臟病患者的健康元素。有利于孩子的生長發(fā)育，能健腦、益智、提高記憶力。